Vous êtes certain d'avoir fait tous les exercices possibles, de toutes les manières possibles. Mais il existe une routine méconnue, essentielle au développement du tronc et du bas du corps. On parie ...

La graisse du bas du ventre, souvent appelée “graisse abdominale inférieure”, est particulièrement résistante. Elle s’accumule pour des raisons hormonales, alimentaires ou encore liées au stress, et ...

Vous n’êtes pas à l’aise à cause de la graisse accumulée au niveau du bas du ventre ? Le sport est un remède efficace ! Un expert dévoile 5 exercices à réaliser régulièrement pour afficher un ventre ...

Idéal pour travailler la sangle abdominale, l’exercice du “heel touches”, aussi nommé exercice des “abdominaux essuie-glace”, est une alternative plus dynamique au gainage statique. Découvrez cet exer ...

Marre des crunchs qui ne donnent rien? Découvrez le Hollow Body Hold avec torsion, un exercice peu connu mais ultra efficace pour sculpter les abdos profonds, affiner la taille et tonifier le ventre ...

Pour un ventre plat, ferme et gainé, ce sont vos abdominaux profonds qu'il faut viser ! Souvent négligés au profit des muscles superficiels, les abdominaux profonds sont pourtant ceux qui améliorent ...

Les abdos, exercice simple en apparence, peuvent provoquer de vives douleurs. Vous rêvez d'un ventre tonique, mais chaque séance d'abdos vous laisse avec une douleur dans le bas du dos ? Vous n'êtes ...

Travailler ses abdos efficacement ne nécessite plus de longues heures à la salle de sport. Il suffit de quelques mouvements ciblés, accessibles à tous, pour retrouver un ventre plat sans effort.

Bien que la plage soit considérée comme un lieu de détente, elle peut aussi s'avérer parfaite pour une séance de sport. En effet, le sable recrute l'activité de groupes musculaires, réduit les ...

« Notre diagnostic a été "stérilité idiopathique". Ce qui veut dire qu'on ne sait pas pourquoi ça ne marche pas. Pas d'ennemi à combattre. À un moment, on se dit que notre corps n'est peut-être pas un ...

C'est l'un des exercices les plus connus. En apparence, il paraît très simple, mais en réalité, il est très difficile. On commence allongé, le bas du dos plaqué contre le sol. On lève les jambes d'un ...

Oubliez les crunchs, cet exercice populaire ne fait qu’accentuer vos bourrelets ! Idéale pour déloger la graisse abdominale, cette manière de faire des abdominaux est bien plus efficace que les ...